Voda s citrónom: V čom tkvie sila tohto nápoja?

voda s citronomAsi ste už počuli, že dať si ráno pohár vlažnej vody s citrónom je pre naše zdravie veľmi prospešné. Vďaka tomu si totiž lepšie naštartujeme trávenie, prečistíme črevá a mnohí veria, že pomocou tohto kyslého nápoja aj chudneme. Je to pravda alebo len ďalší módny hit nepodložený faktami?

Veria tomu aj celebrity

Aj taká veľká propagátorka zdravého životného štýlu, akou americká herečka Gwyneth Paltrow rozhodne je, verí v silu vody s citrónom. A nie je jedinou spomedzi známych celebrít.

Prečo tomuto nápoju prepadlo už toľko ľudí a nedajú naň dopustiť?

Nech sa páči, magazín life-style ponúka prehľad jeho najväčších prínosov pre náš organizmus:

Urýchľuje metabolizmus

Citrónová voda obsahuje vlákninu pektín, vďaka ktorej sa v našom tele zrýchľuje látková výmena, čím sa urýchli aj metabolizmus. Práve preto sa všeobecne verí, že citrón s teplou vodou pomáha chudnúť. Myslieť si ale, že pitím citrónovej vody samovoľne schudneme, je hlúposť. A riešením zrejme nebude ani piť len tento kyslastý nápoj, pričom vylúčite všetko ostatné. Aj keď podobný detox organizmu raz za čas, pravdaže krátkodobo, isto nezaškodí. Avšak v kombinácii s cvičením a zdravou stravou môže citrónová voda veľmi napomôcť k tomu, aby sme sa kíl zbavovali jednoduchšie a rýchlejšie.

Čistí črevá

Dať si ráno na prázdny žalúdok teplú vodu s citrónom pomôže rozhýbať črevá, čo ocenia najmä tí z nás, ktorí majú problémy s vyprázdňovaním. Nepochybne je to vhodnejšia alternatíva oproti obľúbenej rannej kávičke s cigaretkou, čo poviete?

Kyslý citrón odkysľuje

Teraz by mali spozornieť všetci, ktorí majú problém napríklad s pálením záhy (ženy v tehotenstve či iní, ktorí svoje telo priveľmi prekysľujú). Citrón je totiž, paradoxne, napriek svoje kyslej chuti, veľmi zásaditou potravinou, čím napomáha vyrovnávať pH v ľudskom tele, tak zahltenom všetkými možnými kyselinami, ktoré prijímame v podobe živočíšnych produktov, cukru alebo pitím alkoholu.

Riedi krv

Citrónová voda tiež čistí a riedi krv. Obzvlášť ľudia ohrození trombózou a inými ochoreniami by mali piť vodu s citrónom pravidelne. Citrón tiež znižuje cholesterol a upokojuje. A v neposlednom rade vďaka nemu vraj mladneme. Vitamín C má totiž antioxidačné účinky, čím omladzuje bunky v našom organizme. Staré ľudové recepty hovoria o schopnosti citrónovej šťavy vyhladzovať jemné vrásky aj jazvičky.

Pozor na zuby

Ak ste prepadli trendu pitia citrónovej šťavy, z akéhokoľvek dôvodu, istotne si tým viac pomôžete, ako uškodíte. Jediné, na čo dbajte, je ochrana zubnej skloviny. Tá je totiž kyselinou z citróna oslabovaná, dokonca môže dôjsť k erózii, teda k jej stenčeniu, čoho následkom je náš chrup citlivejší a náchylnejší na zubné kazy. Preto si citrónovú šťavu dostatočne zrieďte a po jej vypití si prepláchnite ústa čistou vodou. Zuby si umývajte najskôr po polhodine od dopitia tohto ranného životabudiča.

Tak na zdravie!

________

Zdroje

telegraph.co.uk/foodanddrink/11597570/Lemon-water-a-healthy-way-to-start-the-day-or-silly-celeb-fad.html

huffingtonpost.ca/2014/03/17/lemon-water-benefits_n_4980265.html

Obrázok

freedigitalphotos.net/images/lemon-soda-mint-fresh-drink-summer-refreshment-still-life-photo-p330417

Komentáre

468 ad